図２	図３

（図2）
で示したように、肥満が進むと細胞に酸素や栄養素を供給する血管や、
老廃物や水分を排出しているリンパ管が、肥大化した脂肪細菌に押しつぶされ、
流れが滞ってしまいます。

すると、老廃物がたまって脂肪細菌の変性や周辺組織の線維化がおこり、
デコボコになってしまうのです。

　ホルモンや脂肪を分解する生理活性物質が届かず、“陸の孤島化”した脂肪細菌は、
正常な代謝が出来ないためやせにくくなり、また、放っとけば雪だるま式にどんどん
おおきくなる、とてもやっかいなものです。

　天敵を撃退しよう！
セルライトを撃退するには、たまりやすい部分の代謝をよくすることが重要です。
とくに一番始めにつぶされてしまう、やわらかいリンパ管の流れをサラサラにすることに
注目しましょう。

リンパ管は血管でいう心臓のようなポンプがなく、主に筋肉の働きで流れています。
　運動不足で筋肉を使わない生活をしていれば、自ずとリンパ液の流れが悪くなるの
は言うまでもありません。

　日常生活の動きの中で筋肉を使い、リンパの流れをよくすることが大切です。
　ここに紹介したマッサージは、代謝の良いお風呂上りに行うと効果的。

皮膚をつまむことで細胞間に隙間ができ一時的に血液とリンパ液の流れが復活するため、この繰り返しで代謝が行えるようになるのです。（図３）

　また、外側からだけではなく、体の内側から改善することも大切。とくにとりたい
栄養素は水分代謝を高めて塩分を体外に排出する働きのあるカリウムや、
基礎代謝を高めるビタミンＢ群、たんぱく質、カプサイシンなど。

　食事からとるのが難しい場合は、サプリメントでとるのもよいでしょう。

そして、軟水を１日２リットル以上のむようにこころがけましょう。
水をのんで腎臓がはたらけば、尿と一緒に余分な水分を排出されます。
　私たちは、セルライトを減らすことで、メタボリックシンドロームを改善したと言う
結果も得ています。

まずは、ピンチテストでセルライトをチェックしましょう。
そして、嫌なセルライトにさようならをして、ごきげんな毎日を送ってください。

もっと　ビューティアップ!　より

東京都渋谷区
恵比寿アンチエイジングクリニック
院長　青木　晃先生

全薬工業　美寿美出版部発行　月刊みすみ　
掲載